こんにちは。
スタッフの丹羽です。
今日は『母の日』です。
今朝娘からフットマッサージの
プレゼントをしてもらいました。
娘「はぁーーー疲れた」
私「気持ちよかったよ。ありがとう」
娘「マッサージ屋さんは大変だね」
その後、疲れたからとジュースを１杯。
ついでに暑いからアイスも・・・・・
それはダメ！！！
調子に乗りすぎ主人に叱られておりました。
さて、先日主人が夜中にうなされておりました。
「うぅぅぅ・・・・・」苦しそう。
悪い夢でも見ているのか？と
起こしてあげようとすると
どうやら夢の中でゲームと格闘いるよう。
なんじゃそりゃ！
と起こす気もなくなり私はそのまま眠りました。
原因は分かっているんです。
毎晩毎晩、寝る直前までスマホで
ゲームしているからに決まってる。
だから眠ってまで頭の中でゲームが
繰り広げられるんだ。
翌朝、眠そうに起きてきた主人は
「何か疲れた~~~」
起きたばっかりなのに何を疲れるのー？と
不思議そうに質問する娘。
「それは一晩中(？)ゲームしてたからだよ」
↑心の中で答える私。
しかしこれは重大な問題です。
睡眠不足は太るということです。
睡眠不足は充分な睡眠を取っている人に比べ
筋肉量が減ります。
筋肉量が減ると基礎代謝が落ちます。
ただでさえ年齢とともに代謝は落ちるのに・・・
基礎代謝が落ちれば運動しても
痩せにくくなる。
あと「肥満ホルモン」と呼ばれるインスリンが
血液中に残りやすくもなるそうです。
つまり１年前から始めた
早朝ウォーキングも意味がない。
ちなみに主人は炭水化物抜きダイエット
もしております(笑)
どうりで結果が出ないわけだ！
今日から就寝前のゲームは禁止！！
これで成果が上がるはず！？
いやいやそれより休日の
晩酌&おつまみが原因のような気が
しないでもないのだが・・・^^;
とりあえず今日から家族全員
質の良い睡眠を心掛けるぞ！！！